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女性每周運(yùn)動2.5小時(shí)，心臟病風(fēng)險(xiǎn)下降25%
日期：2016-11-10 瀏覽量：2517
一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，對年輕女性來說，每周運(yùn)動2.5小時(shí)就可以降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，其心臟病風(fēng)險(xiǎn)下降幅度最多可達(dá)25%。
負(fù)責(zé)該項(xiàng)研究的美國約翰霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)、流行病學(xué)副教授艾琳·米雀斯表示，在人生上半場所做的選擇、所養(yǎng)成的習(xí)慣會決定人生下半場的健康好壞，并決定一個(gè)人老了是否會出現(xiàn)各種慢性病。不少研究顯示，運(yùn)動量、活動量較大可以降低患心臟病、中風(fēng)、癌癥、糖尿病與其他慢性病的發(fā)生率。
為了進(jìn)行這方面的研究，美國約翰霍普金斯大學(xué)的研究人員對參與“護(hù)士健康研究II”的97000多名，年齡為27歲～44歲的女性進(jìn)行了20年的跟蹤研究，其中有544名女性發(fā)現(xiàn)心臟疾病。研究結(jié)果顯示，休閑時(shí)花最多時(shí)間運(yùn)動的女性患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)最低，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)要比運(yùn)動時(shí)間最少的女性減少了25%。
發(fā)表在最近出版的《循環(huán)》醫(yī)學(xué)期刊上的這項(xiàng)研究稱，重要的一點(diǎn)就是，無論是體重正常的女性，還是超重或肥胖女性，運(yùn)動都能為她們的健康帶來益處。而對于那些很少去健身房運(yùn)動的女性來說，該研究結(jié)果也許能夠激勵(lì)她們堅(jiān)持步行，最終從運(yùn)動中獲益。
為了進(jìn)行這方面的研究，美國約翰霍普金斯大學(xué)的研究人員對參與“護(hù)士健康研究II”的97000多名，年齡為27歲～44歲的女性進(jìn)行了20年的跟蹤研究，其中有544名女性發(fā)現(xiàn)心臟疾病。研究結(jié)果顯示，休閑時(shí)花最多時(shí)間運(yùn)動的女性患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)最低，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)要比運(yùn)動時(shí)間最少的女性減少了25%。
發(fā)表在最近出版的《循環(huán)》醫(yī)學(xué)期刊上的這項(xiàng)研究稱，重要的一點(diǎn)就是，無論是體重正常的女性，還是超重或肥胖女性，運(yùn)動都能為她們的健康帶來益處。而對于那些很少去健身房運(yùn)動的女性來說，該研究結(jié)果也許能夠激勵(lì)她們堅(jiān)持步行，最終從運(yùn)動中獲益。