老年人年紀(jì)大了，身體抵抗力下降，社區(qū)里那些看不見的細(xì)菌、病毒就容易找上門，像感冒發(fā)燒、拉肚子、皮膚發(fā)炎都可能發(fā)生。不過(guò)別擔(dān)心，只要做好防護(hù)，就能少生病。

社區(qū)里有哪些常見讓老年人感染的情況？

呼吸道方面，流感比較常見，秋冬季節(jié)易發(fā)，傳染得快，比普通感冒嚴(yán)重，高熱、頭疼、渾身沒(méi)勁，有時(shí)還會(huì)引發(fā)肺炎。還有肺炎，老年人肺炎往往癥狀不明顯，不一定咳嗽發(fā)燒，可能就是沒(méi)精神、不想吃飯，容易被忽略。新冠病毒也還在，有高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)病的老人一旦感染上重癥，風(fēng)險(xiǎn)更高。

腸道方面，諾如病毒感染就像“腸胃感冒”，又吐又拉，接觸了被污染的食物、水或者東西就可能被傳染。細(xì)菌性痢疾，吃了不干凈的東西容易引起，又發(fā)燒又肚子疼，總想上廁所。

還有皮膚和身上的軟組織，老年人皮膚薄、干，容易破，一旦有傷口，細(xì)菌就可能鉆進(jìn)去，紅、腫、疼，甚至化膿。

老年人平時(shí)應(yīng)該如何做好防護(hù)？

做好個(gè)人衛(wèi)生。勤洗手，飯前便后、從外面回來(lái)、摸了電梯按鈕等公共東西后，都要用肥皂或者洗手液在流水下清洗，搓夠20秒，指縫、指甲縫、手腕都要洗到。不方便洗手的時(shí)候，用帶酒精的免洗洗手液搓洗。每天用溫水洗澡，用溫和的沐浴露，洗完抹點(diǎn)身體乳保濕。衣服要勤換，尤其是貼身穿的。皮膚破了，及時(shí)用碘伏消毒，貼上創(chuàng)可貼。早晚好好刷牙，飯后漱口，用牙線清清牙縫。戴假牙的老人，要經(jīng)常洗，晚上睡覺(jué)時(shí)摘下來(lái)，泡在清潔液或者清水里。

養(yǎng)成健康生活習(xí)慣。飲食要葷素搭配，多吃點(diǎn)瘦肉、魚、雞蛋、牛奶等有營(yíng)養(yǎng)的，新鮮的蔬菜水果、五谷雜糧也不能少。別吃太油膩、太辣的，別一次吃太多，每天至少喝1500到2000毫升水。根據(jù)自己身體情況運(yùn)動(dòng)，散散步、打打太極，每天練30分鐘左右。保持睡眠7-8小時(shí)，早睡早起，睡前不要喝咖啡、濃茶，泡泡腳、聽聽輕音樂(lè)。

安排好社交活動(dòng)。流感、新冠等疾病流行時(shí)，盡量不要去人多、不透氣的地方，像商場(chǎng)、電影院等。跟人打交道時(shí)，保持距離至少1米以上。出門在人多的地方，要戴好口罩，醫(yī)用外科口罩或者N95口罩都行，戴之前要洗手，把口鼻下巴都蓋住，貼緊臉?？谡执?小時(shí)左右要更換，臟了、濕了要及時(shí)換。

針對(duì)不同的疾病，還有哪些特別的防護(hù)辦法？

預(yù)防呼吸道感染，打疫苗很管用。建議每年秋天打流感疫苗，能少得流感，就算得了癥狀也會(huì)比較輕。60歲以上老人還能打肺炎球菌疫苗，預(yù)防肺炎。家里要多開窗通風(fēng)，每天2-3次，每次20-30分鐘?？人浴⒋驀娞鐣r(shí)，用紙巾捂住口鼻，沒(méi)紙巾就用胳膊肘擋一下，用過(guò)的紙巾扔垃圾桶，然后洗手。

預(yù)防腸道感染，吃的衛(wèi)生是關(guān)鍵。生的、沒(méi)洗干凈的蔬菜水果，生魚片、生蠔等盡量不吃，變質(zhì)、過(guò)期的東西不能碰，水要喝燒開的或者凈化過(guò)的瓶裝水。做菜一定要做熟，肉、蛋、海鮮等容易帶細(xì)菌的更得熟透。生、熟食物要分開放、分開做，刀、案板、餐具都要分開用。食物放冰箱，冷藏的調(diào)到2-8度，冷凍的調(diào)到零下18度以下，冰箱定期清理消毒。剩飯剩菜密封好放冰箱，再吃的時(shí)候一定要熱透。碗筷要定期消毒，抹布常洗常換。家里有人拉肚子，他用的碗筷、廚具得單獨(dú)消毒。

預(yù)防皮膚和軟組織感染，要保護(hù)好皮膚。出門活動(dòng)或干活時(shí)，戴上手套、護(hù)膝等，防磕著碰著。皮膚干、癢的時(shí)候，不要用力抓，抹點(diǎn)保濕的護(hù)膚品。身上有傷口，不管大小，先用生理鹽水沖干凈，再用碘伏消毒，包好。傷口大、深，或者紅、腫、疼、流膿了，及時(shí)去醫(yī)院。及時(shí)控制糖尿病、靜脈曲張等疾病。

老年人如果感覺(jué)不舒服，像發(fā)燒、咳嗽、拉肚子、皮膚紅腫，千萬(wàn)不要自己隨便吃藥，需及時(shí)去醫(yī)院就診，跟醫(yī)生說(shuō)清楚怎么不舒服、最近去哪了、接觸過(guò)什么人，以便明確診斷治療。

如果確診是流感、新冠、諾如病毒感染等會(huì)傳染的疾病，要隔離治療，防止傳染給他人。在家隔離要單獨(dú)住一個(gè)房間，少跟家人接觸，多開窗通風(fēng)。用過(guò)的東西單獨(dú)放、單獨(dú)消毒。家人照顧的時(shí)候，也要戴口罩、勤洗手。

老年朋友們，預(yù)防社區(qū)里的感染，得從自己做起，養(yǎng)成好習(xí)慣，做好防護(hù)。咱們一起努力，把身體照顧好！

(感染管理科 王 霞)