夏季口罩佩戴指南

    炎炎夏日，擁擠的公交、地鐵上，戴著口罩的你，是不是忍不住想摘下來(lái)透透氣？高溫天長(zhǎng)時(shí)間佩戴，不僅口罩容易被汗水浸濕，人也會(huì)覺(jué)得呼吸不暢。該如何緩解夏天戴口罩的不適呢？

1  選質(zhì)地輕薄的口罩

一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩即可。

在疫情嚴(yán)峻的地區(qū)，北京市疾控中心建議，6種情況可使用N95口罩：就醫(yī)或陪同就醫(yī)時(shí)，探視老年人、嬰幼兒時(shí)，核酸檢測(cè)時(shí)，在人流量大的密閉空間中，需要和陌生人溝通時(shí)，收快遞和外賣時(shí)。

2  及時(shí)更換口罩

夏季，過(guò)多的汗液會(huì)浸濕口罩，使空氣中的細(xì)菌、病毒等更容易吸附，防護(hù)效果大打折扣，還會(huì)引發(fā)皮膚問(wèn)題。

建議出門多備幾個(gè)口罩，1~2小時(shí)換一次，或口罩被汗浸濕就要更換。

3  給口罩繩打個(gè)小結(jié)

將一次性口罩的兩側(cè)掛繩內(nèi)側(cè)系一個(gè)小結(jié)，戴上口罩后將其兩側(cè)凸起的部分向內(nèi)折疊。

這種方式既增大了空隙讓呼吸更順暢，又能降低口罩的悶熱感，讓你在夏天也能踏踏實(shí)實(shí)戴住口罩。

4  做好皮膚清潔

皮膚存在生理性污垢，再加上外界環(huán)境中的化學(xué)物質(zhì)、過(guò)敏原和微生物，需要合理清潔，以溫水為宜。

清潔后可使用保濕功效較好的水乳，保護(hù)皮膚角質(zhì)層屏障，不要用滋潤(rùn)度過(guò)高的面霜、軟膏等護(hù)膚品，及BB霜一類的化妝品，盡量不要化妝，特別是化濃妝。

5  點(diǎn)涂潤(rùn)膚劑

需要長(zhǎng)時(shí)間佩戴口罩的人，建議在鼻梁、顴骨、耳根等部位涂抹潤(rùn)膚劑，既能減少口罩和皮膚間的摩擦，還能保護(hù)皮膚潤(rùn)滑。

6  不適要摘

戴口罩期間如出現(xiàn)憋悶、氣短等不適，應(yīng)立即前往空曠通風(fēng)處摘除口罩。

提醒：謹(jǐn)慎使用口罩“防悶神器”，以防口罩防護(hù)效果、過(guò)濾性能大打折扣。

給特殊人群的佩戴提醒：

o老人身體機(jī)能退化，且敏感度降低，更有可能出現(xiàn)因呼吸不暢導(dǎo)致的大腦缺血缺氧。

o兒童呼吸系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，更需保護(hù)，尤其是1歲以下嬰幼兒不要戴口罩。

o患有呼吸系統(tǒng)疾病，如哮喘、慢性支氣管炎患者，若佩戴口罩誘發(fā)過(guò)敏或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能出現(xiàn)嚴(yán)重后果。

這些人群佩戴口罩活動(dòng)后，一旦發(fā)生呼吸不暢，應(yīng)立即停止身體活動(dòng)，找通風(fēng)的寬敞地方摘下，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)或撥打急救電話